ไก่

ไก่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีน เนื่องจากมีไขมันต่ำ แต่โปรตีนสูง ไก่หลายส่วน ซึ่งแต่ละส่วนจะให้สัมผัสและรสชาติที่แตกต่างกันออก

สำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนสูง ควรเลือกเป็นอกไก่ เพราะโปรตีนสูงที่สุด และไขมันต่ำมาก แต่เนื้อสัมผัสก็จะค่อนข้างแห้ง แต่หากต้องการส่วนที่ฉ่ำ และมีไขมันบ้าง แนะนำเป็นสะโพก หรือน่อง จะให้ความฉ่ำมากยิ่งขึ้น