มื้ออาหาร

มื้ออาหารมีความสำคัญ ทั้งให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรับประทานอาหารที่อร่อยแต่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย

วิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากมื้ออาหารคือการเน้นที่วัตถุดิบจากธรรมชาติทั้งหมด ซึ่งหมายถึงการเลือกอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อย และไม่ใส่สารปรุงแต่งและสารกันบูด ผลไม้สด ผัก และธัญพืช ควรเป็นสิ่งที่ต้องมีในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดี